Wysłany: 2010-08-02, 14:20 Oddawanie krwi a trening - są jakieś przeciwwskazania?
Słyszałam, że pobieranie krwi można porównać do bardzo intensywnego treningu. Jak zaplanować pobranie krwi i jak się przygotować? Jak skomponować go z treningami. Pytam oczywiście jako osoba aktywna fizycznie z zaplanowanymi 3 x w tygodniu zajęciami fitness.
Wiek: 43 Dołączyła: 21 Maj 2010 Posty: 25 Skąd: Wrocław
Wysłany: 2010-08-03, 14:09
Hej! Jeżeli mogę coś Ci doradzić to tak rozplanuj trening, aby w dniu oddawania i dzień lub dwa po pobraniu móc zrobić sobie przerwę. Wszystko to zależy od indywidualnych uwarunkowań i Twojego samopoczucia. Krwinki odtwarzają się z różną szybkością jest to zależne od Twojego organizmu, w szczególności wieku, dlatego obiektywnie oceń swoje predyspozycje i sama zdecyduj kiedy wznowić trening.
A tak w ogóle to pochwalam Twoje zachowanie
pawel_pszczyna
Dołączył: 03 Sie 2010 Posty: 13 Skąd: Pszczyna
Wysłany: 2010-08-03, 15:42
Naturalnym jest, że organizm produkuje krew, ale produkuje nazwijmy to ''normalną'' ilość - jak oddasz krew to organizm musi jej więcej wyprodukować niż normalnie, stąd mniejsza wydolność. Najlepszą opcja jest faktycznie wybór dnia tak abyś mogła zrobić min. 2 dni przerwy ...i skorzystanie z czekolady którą dostaniesz
Słyszałem opinie, że także bezpośrednio po treningu, czy w dniu treningu należy unikać oddawania krwi, można zemdleć. Przy Twojej intensywności ćwiczeń powinnaś spokojnie zmieścić się w potrzebnym czasie.
Ten post nic nie wniesie do tematu ale naszła mnie ochota, żeby podzielić się z Wami info, iż ja zawsze konsumuję czekoladę mojego brata, którą on dostaje za oddanie krwi. Mamy taki układ
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies stron grupy WEB-COM.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.