Dołączył: 24 Maj 2010 Posty: 50 Skąd: ...z innych czasów
Wysłany: 2010-07-14, 16:14 Plecy bolą po ćwiczeniach podnoszenia na ławce.
po treningu na ławce (podnoszenie hantli) na drugi dzień strasznie bola mnie plecy, nie jest to oczywiście zakwac ale jakis inny uraz, jaki może być powód?
Kochana on miał na mysli zakwas, ale wiem ze tylko naśmiewasz się z jego pytania
Może dolega Ci Kręcz karku - dolegliwość polegającą na odczuwaniu silnego bólu i sztywności karku. Bolesne jest każde dotknięcie okolic odcinka szyjnego. Przyczyną tej dolegliwości jest skurcz mięśnia, często spowodowany np. zaśnięciem w niewygodnej pozycji. Najprawdopodobniej więc Twoja pozycja do ćwiczeń jest nieprawidłowa.
mam dobre ćwiczenie na plecy bolące w wyniku treningu kulturystycznego
NOŻYCE LEŻĄC TWARZĄ NA DÓŁ
Kładziemy się twarzą do dołu na podłodze. Ręce wyciągnięte z przodu. Teraz robimy nogami nożyce. Powinno to wyglądać jak coś w rodzaju uderzeń nogami w crawlu pływackim. Nie wolno zginać nóg w kolanach. Prace powinny wykonywać mięśnie lędźwi. Ćwiczenia to przepracowuje prostowniki kręgosłupa bez najmniejszego ryzyka dla dysków lub stawów. Uzyskujmy silne dolne partie pleców i dobrą postawę.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies stron grupy WEB-COM.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.