Autor |
Wiadomość |
Temat: Jak oni to robią? ...czyli jamajczycy i bieganie :) |
torbaborba
Odpowiedzi: 13
Wyświetleń: 8878
|
Forum: Lekkoatletyka Wysłany: 2010-08-26, 13:22 Temat: Jak oni to robią? ...czyli jamajczycy i bieganie :) |
Polly napisał/a: | Może budowa kości? coś może mają "w sobie" |
zgadza się "coś w sobie mają", potwierdzają to badania amerykańskiego badacza naukowego Johna Entine'a, który pisze:
"(...)że czarni mają zazwyczaj mniej podskórnej tkanki tłuszczowej na rękach i nogach niż biali, a więc przy tej samej masie ciała mają większą o kilka procent masę mięśniową. Genetycznie zostali również wyposażeni w węższe biodra i szersze ramiona, płuca o większej pojemności i wyżej umieszczony środek ciężkości. Także większe dłonie i stopy. Wszystkie te cechy wyśmienicie pomagają czarnym zawodnikom w osiągnięciu lepszych wyników w grach zespołowych. Do tego dochodzi jeszcze wrodzony wyższy poziom testosteronu, dzięki czemu każdy trening prowadzi do efektywniejszego niż u białych przyrostu masy mięśniowej. Czarnoskórzy sportowcy mają też 3–4 razy więcej energotwórczych mitochondriów w komórkach ciała. (...)"
...jest też wielu przeciwników tej teorii no ale warto poznać inny punkt widzenia. |
Temat: Jak pomóc dziecku w nauce jazdy na łyżwach? |
torbaborba
Odpowiedzi: 7
Wyświetleń: 6982
|
Forum: Nauka jazdy Wysłany: 2010-08-24, 14:14 Temat: Jak pomóc dziecku w nauce jazdy na łyżwach? |
Zadbaj o odpowiednie ubranko dla dziecka, tak żeby swobodnie mogło wykonywać ruchy, a jednocześnie zeby było mu cieplutko. Na lód wchodźcie bardzo ostrożnie, tak żeby dziecko powoli mogło oswoić się z jego powierzchnią. Powiedz dziecku, że jak czuje, że traci równowagę - niech przechyla się do tyłu, tak żeby w razie upadku wylądować na pupie. Staraj się wytłumaczyć dziecku żeby lekko uginało kolanka to zdecydowanie ułatwia jazdę... |
Temat: Hula hop |
torbaborba
Odpowiedzi: 10
Wyświetleń: 7429
|
Forum: Trening w domowych warunkach Wysłany: 2010-08-24, 13:58 Temat: Hula hop |
sportsmenka napisał/a: | 2 cm? tak dużo? eee jakos nie moge uwierzyć... |
fakt faktem, że to nie są jedyne ćwiczenia jakie robię na brzuch ale niewątpliwie w dużej mierze wynik zawdzięczam hula-hop... |
Temat: Hula hop |
torbaborba
Odpowiedzi: 10
Wyświetleń: 7429
|
Forum: Trening w domowych warunkach Wysłany: 2010-08-23, 14:09 Temat: Hula hop |
Ja ostatnio solidnie przyłożyłam się do tematu hula-hop i od 2 tygodni codziennie kręcę po 25 minut. Efekt jest już zauważalny, udało mi się zgubić 2 cm w talii |
Temat: Jeździ ktoś Szayowozem? :))) |
torbaborba
Odpowiedzi: 1
Wyświetleń: 4657
|
Forum: Rallycross Wysłany: 2010-08-05, 15:30 Temat: Jeździ ktoś Szayowozem? :))) |
Chętnie przejechałabym się czymś takim... tylko pytanie mi się nasuwa - czy tam wejdą dwie osoby? Bo na kierowcę raczej się nie nadaję, a jako pasażer to musi być ciekawe doświadczenie |
Temat: nordic walking w wodzie |
torbaborba
Odpowiedzi: 8
Wyświetleń: 5335
|
Forum: Szatnia Wysłany: 2010-08-05, 15:28 Temat: nordic walking w wodzie |
Ann napisał/a: | wooww ale czadowe! no ale to jakos trzeba jakoś przy tym oddychać to rozumiem że jakaś rurka jest czy po prostu głowa jest wynurzona? hmm
to musi byc na prawde fajowe :) |
yyy ja dokładnie nie wiem... ale to się raczej trzyma głowę nad wodą |
Temat: Oddawanie krwi a trening - są jakieś przeciwwskazania? |
torbaborba
Odpowiedzi: 3
Wyświetleń: 4222
|
Forum: Zdrowie i uroda Wysłany: 2010-08-03, 14:09 Temat: Oddawanie krwi a trening - są jakieś przeciwwskazania? |
Hej! Jeżeli mogę coś Ci doradzić to tak rozplanuj trening, aby w dniu oddawania i dzień lub dwa po pobraniu móc zrobić sobie przerwę. Wszystko to zależy od indywidualnych uwarunkowań i Twojego samopoczucia. Krwinki odtwarzają się z różną szybkością jest to zależne od Twojego organizmu, w szczególności wieku, dlatego obiektywnie oceń swoje predyspozycje i sama zdecyduj kiedy wznowić trening.
A tak w ogóle to pochwalam Twoje zachowanie
|
Temat: nordic walking w wodzie |
torbaborba
Odpowiedzi: 8
Wyświetleń: 5335
|
Forum: Szatnia Wysłany: 2010-08-03, 13:56 Temat: nordic walking w wodzie |
sportsmenka napisał/a: | haha jeszcze brakuje jakiegoś sportu pt. rower po dnie jeziora:))) hee juz nic mnie nie zdziwi !
|
Zdziwisz się ale jazda na rowerze w wodzie to najnowszy trend tego lata, poniżej wycinek z artykułu o HydroCycling:
"Skoro można już uprawiać Nordic Walking w wodzie, to dlaczego nie zacząć jeździć na rowerze w basenie? HydroCycling można określić jako wodną odmianę Spinningu. Ćwiczący trenują na rowerkach zanurzonych w wodzie, dzięki czemu zwiększa się praca mięśni, przy jednoczesnej redukcji obciążenia stawów. Wprawiana w ruch woda działa jak masaż, który poprawia krążenie krwi i relaksuje. Taki trening zalecany jest szczególnie osobom starszym, gdyż ćwiczenia w wodzie zwiększają pojemność tlenową w płucach. Ale HydroCycling to jednocześnie trening wytrzymałościowy, nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej. W ciągu godziny intensywnych ćwiczeń można spalić nawet 1200 kcal! A gdy dodać do tego zwalczanie cellulitu przestaje być dziwne, dlaczego w przeciwieństwie do Spinningu, HydroCycling wybierają głównie panie." |
Temat: Kobiety kulturystki! |
torbaborba
Odpowiedzi: 7
Wyświetleń: 5386
|
Forum: Strongman Wysłany: 2010-08-03, 13:53 Temat: Kobiety kulturystki! |
Zupełnie nie podobają mi się takie sylwetki - mam tu na myśli zarówno kobiety jak i mężczyzn. Nie widzę nic ładnego w takiej przerośniętej budowie. Ludzkie ciało jest piękne zatem po co je tak oszpecać? |
Temat: Trening ramion - Triceps |
torbaborba
Odpowiedzi: 9
Wyświetleń: 5782
|
Forum: Trening w domowych warunkach Wysłany: 2010-08-03, 13:49 Temat: Trening ramion - Triceps |
jupek napisał/a: | dobrym pomocnym sprzętem jest także ósemka czy inaczej depander:) ćwiczy sie mięśnie tricepsa bicepsa i piersi! :) |
Ja jakoś nie mogę się przekonać do agrafki (ósemki), jestem zdecydowaną zwolenniczką hantelków i obciążeń. W internecie można je kupić już nawet od kilkunastu złotych. |
Temat: masaż receptorów stóp- czy to działa? |
torbaborba
Odpowiedzi: 5
Wyświetleń: 12997
|
Forum: Zdrowie i uroda Wysłany: 2010-07-27, 14:57 Temat: masaż receptorów stóp- czy to działa? |
Ja też zauważyłam, że masaż stóp wpływa zbawiennie na ogólne samopoczucie. Stosuje często - być może dlatego cieszę się dobrym zdrowiem |
Temat: SPOSOBY NA STRES |
torbaborba
Odpowiedzi: 21
Wyświetleń: 8899
|
Forum: Zdrowie i uroda Wysłany: 2010-07-26, 15:02 Temat: SPOSOBY NA STRES |
Jakie macie sprawdzone i skuteczne sposoby na STRES? |
Temat: Co lepsze: siłownia czy fitness? |
torbaborba
Odpowiedzi: 9
Wyświetleń: 6904
|
Forum: Trening dla początkujących Wysłany: 2010-07-19, 15:32 Temat: Co lepsze: siłownia czy fitness? |
eee... a kto powiedział, że na siłowni nie można ćwiczyć FITNESS?
Jeżeli chodzi o mnie, to w celu zrzucenia paru kilo polecam trening aerobowy np. na trenażerach, które można spotkać już w niemal każdej siłowni.
Z kolei ćwiczenia siłowe zwiększają masę mięśniową - dobrze zbudowana tkanka mięśniowa zmniejsza predyspozycje do tycia - mięśnie spalają większą ilość kalorii i łatwiej jest nam kontrolować wagę.
Podsumowując najlepsze na schudnięcie jest znalezienie złotego środka! |
Temat: Czy są tu jakieś amatorki biegania? |
torbaborba
Odpowiedzi: 11
Wyświetleń: 5695
|
Forum: Lekkoatletyka Wysłany: 2010-07-14, 16:18 Temat: Czy są tu jakieś amatorki biegania? |
Kraken napisał/a: | Bieganie powoduje ''ubijanie'' się ciała i utratę jędrności właśnie tych najbardziej kobiecych części ciała które tak bardzo lubimy fakt faktem niezła sprzeczność. Ale coś trzeba wybrać jeśli miałbym oceniać to tutaj wpływ na kondycję jest najważniejszy, a biustonosz odpowiednio podtrzymujący to i tamto mozna kupić prawda? |
Cóż to za herezje, że bieganie powoduje utratę jędrności?!
...Bieganie powoduje utratę ale TŁUSZCZU, a jak wiadomo "w tych najbardziej kobiecych częściach ciała które tak bardzo lubimy" jest tego tłuszczu sporo. Stąd jeżeli ktoś biega, a zależy mu żeby nie zmalały mu piersi musi równolegle wykonywać jakieś ćwiczenia wzmacniające mięśnie piersiowe. |
Temat: Trening ramion - Triceps |
torbaborba
Odpowiedzi: 9
Wyświetleń: 5782
|
Forum: Trening w domowych warunkach Wysłany: 2010-07-13, 15:41 Temat: Trening ramion - Triceps |
maruda napisał/a: | Mam pytanie - czy powyższe ćwiczenia są w stanie pomóc kobiecie około 50-tki???
Przyznam szczerze, że moje ramiona nie są już pierwszej gładkości i wyglądają... wstyd się przyznać - tragicznie (wspomniana galaretka). Proszę o odpowiedź czy powyższy trening daje szanse na powrót do normalnego wyglądu czy już nigdy nie osiągnę dawnej, młodzieńczej gładkości i jędrności? |
Zawsze jest czas na ćwiczenia. Jeśli tylko masz chęci do pracy nad sylwetką to nigdy nie jest za późno. Najlepiej kup sobie hantelki i codzienne wykonuj nimi proste ćwiczenia. Dla lepszego efektu możesz na noc stosować jeszcze jakiś krem ujędrniający, co poprawi elastyczność skóry.
Życzę powodzenia! |
|