Wysłany: 2010-06-01, 14:43 Rowerek stacjonarny - jaki plan treningowy?
Znalazłam w necie plan treninnowy na rowerek, ale nie wiem, na ile będzie skuteczny:
pierwszy tydzień - codziennie po 5 km
drugi tydzień - codziennie po 7 km
trzeci tydzień - 4 x w tygodniu po 10 km
czwarty tydzień - 4 x w tygodniu po 12 km
piąty tydzień - 4 x w tygodniu po 15 km
szósty tydzień - 4 x w tygodniu po 17 km
Zależy mi głównie na tym, żeby spalić tłuszcz. Proszę więc o ocenę tego planu.
Stopniowo zwiększaj ilość przejechanych kilometrów. Na początku byłam "za ambitna" i myślałam ile to nie przejadę. Ale po dwóch dniach takich treningów myślałam że z łóżka nie wstanę. Mój organizm wogóle nie był przygotowany do takiego wysiłku fizycznego. Teraz się z tego śmieje, ale dostałam dobrą - bardzo skuteczną - nauczkę na przyszłość.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies stron grupy WEB-COM.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.