Witam. Mam nadzieję, że jest tutaj ktoś, kto może mi pomóc/doradzić, a jest w tym, bardziej doświadczony niż ja. A więc tak:
Mam 17 lat, jestem przedstawicielem tych "niższych", mam 173 cm wzrostu, ważę 55kg i chciałbym w końcu zacząć o siebie dbać, a właściwie, to dobrze wyglądać na lato, jak każdy chyba :D
Czy moglibyście przedstawić mi jakiś plan ćwiczeń?
Ćwiczyć normalnie A6W (6 weidera), czy może zwykłe brzuszki, pompeczki, bieganie codziennie wystarczą?
+ odżywiam się różnorodnie, więc moglibyście mnie naprowadzić na jakąś dietkę, czy może coś opisać?
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies stron grupy WEB-COM.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.